बाल झड़ना आजकल एक आम समस्या हो गई है. कम उम्र वाले भी इसका सामना कर रहे हैं. बालों में हमारी पूरी सुंदरता समाई होती है. घने बाल जहां बड़ी उम्र के लोगों को भी युवा जैसा अहसास दिला सकते हैं. वहीं, बाल झड़ने पर कम उम्र वाले भी बड़े लगने लगते हैं. हम यहां आपको योग एवं स्पिरिचुअल गुरु आचार्या प्रतिष्ठा द्वारा सुझाए कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जो आपकी बालों से जुड़ी आपकी समस्या को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं.
डाइट में शामिल करें प्रोटीन
आचार्या प्रतिष्ठा अनुसार, स्वस्थ बालों के लिए प्रोटीन युक्त डाइट बेहद ज़रूरी है. ऐसे प्रोटीन जो प्राकृतिक रूप से उपलब्ध हैं. उदाहरण के तौर पर दाल या ब्रोकली आदि का सेवन, जिसमें प्रोटीन मौजूद रहता है. उनका कहना है कि बालों के झड़ने की एक वजह तनाव भी होता है. इसलिए तनाव कम करने पर भी जोर देना होगा. रात में योग निंद्रा के अभ्यास से इसमें मदद मिल सकती है. इसके अलावा, कम से कम 20 मिनट प्रकृति के बीच बिताने चाहिए.
नीम का लेप मददगार
उन्होंने आगे कहा कि सप्ताह में एक बार नारियल या सरसों के तेल से सिर की मसाज करें. बेहद हल्के हाथों से मसाज करनी चाहिए, ताकि तेल बालों की जड़ों तक पहुंच सके. आचार्या प्रतिष्ठा के मुताबिक, गीले बालों में कंघा नहीं करना चाहिए और न ही उन्हें बांधना चाहिए. हालांकि, गीले बालों में धीरे-धीरे चम्पी कर सकते हैं. इससे बालों की मजबूती बढ़ेगी और बाल कम झड़ेंगे. इसके अलावा, यदि संभव हो तो 15 दिन में एक बार नीम के पत्तों का लेप बालों पर लगाएं. लेप लगाने के कम से कम 20 मिनट बाद सिर धो लें. इससे बाल न केवल लंबे-घने होंगे, बल्कि उनका गिरना भी बंद हो जाएगा.